令人惊讶的是，我们在没有直接存在于我们实际生活中的事物上投入了多少情感能量。

如果这周我们没有打开任何应用或开启屏幕，这一切都不会在我们的即时现实中存在。我们会与面前的人在一起，享受那些安静的时刻，关注那些真正构成生活的小细节。
从后退一步并意识到许多感觉紧迫的事情其实是人为制造的紧迫感，这会带来一种清晰感。许多感觉个人化的事情其实是经过策划的挑衅。
这个世界争夺我们的注意力，告诉我们什么值得我们的愤怒、焦虑和忠诚。但注意力是有限的。而我们放置注意力的地方，塑造了我们成为的样子。
我正在学习，超然并不意味着冷漠。这是辨别力，是在噪音中选择存在，是在深度和真实关系中做出选择。