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早上好
冬天来了，距离新年还有一个月，现在正是重置一切的好时机
我的计划：
Wim Hof呼吸法 + 冷水淋浴
每周健身4天
每天2600千卡 (200蛋白质，350碳水，60脂肪)
我会每天发一条更新来督促自己保持一致