我一直想给自己和家人搭一套 AI 健康管理体系，每次体检、看病、用药都慢慢往里填。这两天趁在父母身边，把他们的也一起搞了。

受 @coolish 之前分享的健康管理思路启发，用 Claude Code + Obsidian 一天搭建起来：
📸 拍药盒 → AI 自动识别药名、剂量、频次
📋 拍体检报告（30+ 张）→ AI 逐张读取，提取異常指标、建立趋势对比
🗂️ 按家庭成员分档建库 → 既往病史、用药清单、复查時間線
📅 生成复查日历 → 哪項該查了、哪項過期了，一目了然
📝 輸出日常管理方案 → 飲食禁忌、運動建議、就醫信號
💬 版 → 把要点转成口语化发给父母
最大收获不是技术层面的：
做的过程中发现了好几个我之前完全不知道的情况——某項指标已經連續偏高，某種藥的劑量需要調整，某個復查已經過期 1 個月。
老人不是故意瞞你，是他們自己也記不清、也不當回事。
順手把自己 Apple Watch 4 年的健康數據也導出來讓 AI 分析了一遍。339 萬條记录，几分钟跑完：VO2Max 半年掉了 5 個點，工作日步數比週末少 2000 步。久坐寫代碼的代價，數據不會騙人。
工具很簡單：Claude Code 當入口，Obsidian 當存儲，Mac 日曆做提醒。不需要任何醫療 AI 產品，現有工具就能跑起來。
今天看到張雪峰的消息，更覺得這件事不能拖。一年一次體檢是拍快照，日常健康管理才是開監控。
長期目標是給每個家人都配一個能對話的 AI 健康助手，不懂 AI 也能用，日常有問題直接問它。現在先把數據基礎打好。