目前体重80kg，体脂约在25左右，这是注射替尔泊肽的第三个月，期间因为在海外停了一个月左右，

这才减重了月13kg左右，还是在不完全控制饮食的前提下，在生理可适应的前提下(注射后吃多了有呕吐感)，该吃吃，该喝喝
很多小伙伴可能会说，运动减脂，控制饮食不好吗？
好，但是对于食欲较好，且本身喜欢美食的我来说，控制饮食+运动，带来的反馈是对生活失去动力，24年5个月时间就是如此，更何况还有不定时应酬，更是对减肥致命！
如果期间上力量，不控制饮食，那就是壮壮的(之前常被人说)
所以，我的体质想要在有氧+力量+合理饮食下瘦下来，很难，
尤其是减脂需要热量缺口，增肌需要热量盈余的前提下，更重要的是，人过33岁肌肉长得更难，更慢，
所以，这次丝毫不避讳的说就是借助了科技，目前是75kg，体脂21以下，然后回复运动，依旧是拉体脂+部分力量训练为主
按照这个状态，最多2个月目标应该可以达成！
科技时代，很多人都用AI洗稿搞创作了，那么利用科技控制体重不丢人，太胖了对于身体，对于个人影响，都不是好事！
加油！