男士做到這20條，40歲仍然是一枝花

1. 清晨起來喝溫水，不傷腎
2. 吃早餐一定要吃主食，加強代謝
3. 每天適時喝水，不要等口渴了才喝
4. 不可久坐不動，工作間隙多活動
5. 不要熬夜，會加速腎衰老
6. 炒菜時少放鹽和油
7. 外賣一定要少吃
8. 白砂糖一定要少吃
9. 炒菜少放味精和雞精
10. 少喝碳酸飲料
11. 少吃動物油脂等飽和脂肪酸
12. 喝酒後多喝水
13. 男士宜常吃香蕉
14. 男士補硒可多吃沙漠果
15. 不要憋尿，不要憋尿，不要憋尿
16. 小便發黃有灼熱感是上火了，隱
17. 小便多泡沫應去醫院查尿常規
18. 不要過於閒，給自己找點事做
19. 止痛藥一定要少吃
20. 年紀輕血壓高要去查查腎