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Comi há 2 meses, emagreci 11 kg
Diga uma verdade inconveniente sobre emagrecimento, tudo o que você pode ou não pode comer é uma mentira.
O núcleo do emagrecimento são duas palavras: passar fome, qualquer milho, pão europeu, barra de proteína, batata-doce, grãos integrais não ajudam a emagrecer.
Não há nenhum alimento no mundo que te faça ficar satisfeito, cheio e ainda assim perder peso.
Se quer emagrecer, precisa comer menos, estar sempre com fome, continuar com fome, ficar com fome todos os dias, até atingir o peso alvo, sem fazer concessões à gordura.